要说一天里让家长头疼的时刻，喂孩子吃饭就是其中之一，有的孩子吃顿饭至少要花上一两个小时，有的孩子吃饭要全家动员，连哄带骗。还有的孩子是吃两口饭就要玩一会或者看一下电视再吃几口。许多家长不禁发问：“到底宝宝为什么老是不爱吃饭？何时才能让宝宝吃饭呢？”那么宝宝不爱吃饭怎么办？如何让宝宝爱上吃饭？

孩子不吃饭，妈妈头疼不已。下面介绍几个能促进宝宝食欲养成、自主吃饭的方法，希望能给各位头疼的家长一些帮助！

01、营造吃饭的气氛

有些爸妈可能要问了：什么？吃饭都需要营造气氛？

当然需要！每个孩子都是天生充满好奇的小家伙，当身边有什么风吹草动，都很容易吸引他的注意力。例如宝宝在吃饭的时候，旁边的电视一直在播放动画片，这时他吃起饭肯定是不专心甚至是拒绝的。在吃饭时，环境要安静点，把电视关掉，玩具也都收起来。

02、让宝宝参与做饭

当宝宝体验做饭时，他会更加有参与感和吃饭的热情。也能让宝宝体会到粮食的来之不易。

03、饭前鼓励宝宝多运动

有些家长说，让宝宝吃饭，宝宝老是说，我不饿呀。让家长无言以对。对呀！宝宝不饿干嘛要吃饭？如果这时候跟宝宝说“不吃饭身体会变差”之类的道理，宝宝还比较难理解。

饭前鼓励宝宝多运动，一方面可以促进宝宝肠胃消化，一方面也使宝宝在运动中消耗了能量，到了吃饭时间也就自然更加有食欲了。

04、把食物做成可爱的形状

可将发面、饭团等食物做成各种点心，再起一些新鲜有趣的名字。宝宝觉得新奇，就更有兴趣多吃一点。

05、零食要适量

宝宝的肠胃消化系统还没有成人的发育那么成熟，零食在宝宝肚子里消化的时间也会相对较长一点，而且一些较容易饱腹的零食如蛋糕、膨化饼干等，应尽量让宝宝少吃，切勿因此错过了正餐。

06、给宝宝准备可爱的餐具

都说宝宝是用眼睛吃饭的，我们成人吃东西，可能会考虑到营养、味道、卡路里等等因素，但宝宝可不会考虑这么多，宝宝都是天生的行动派，“好不好看”是他们选择食物的第一前提。

建议可以使用一些比较可爱的儿童专用餐具，可爱萌趣的动物卡通形象，也会更加吸引宝宝的注意力。而且还能从小锻炼宝宝的视觉感官发育，培养宝宝的审美。

宝宝进食看总量而不是看固定餐数，有时当宝宝不想吃饭时，我们不必过于紧张，这只是说明宝宝不想吃罢了，我们不必强求宝宝须吃下去，不然很有可能让宝宝产生抗拒心理。

有些宝宝可能会在一段比较久的时间里讨厌某种食物，比如香菜、蘑菇、苦瓜之类的，不用因此烦心，只要总体的饮食均衡就行。不要强制让宝宝吃东西，这会让吃饭成为宝宝抗拒的事情。