2021-12-03 16:05
标签 ：诗安国际产后恢复加盟 产后恢复加盟
大多数人都知道，怀孕期间要多吃水果和蔬菜，对于水果蔬菜的选择一般都会根据自己的喜好去吃，虽然怀孕以后很多食物是不能吃的，但是也有很多是对孕妈和胎儿都有非常多好处的，那么孕期可以吃零食吗？哪些零食吃的有好处？
核桃
核桃可以说是坚果中的代表之一，它的营养价值也是非常丰富的，很多的人都知道吃核桃具有补脑的功效，在怀孕期间，孕妈坚持每天吃1到2个核桃，能够有利于促进宝宝的大脑和神经系统的发育，让宝宝出生后会更加的聪明，而且还有利于提高宝宝的记忆力。
奶及奶制品
奶类食物不管是作为正餐还是零食都是很好的选择。其富含大量的蛋白质和钙，能提供准妈妈营养所需，预防孕期抽筋、焦虑等症状。除了常见的牛奶，还有奶酪、酸奶、奶片等奶制品可供选择。部分准妈妈有乳糖不耐受症，建议可以用酸奶替代牛奶饮用。市售的很多酸奶会额外添加糖分来提高口感，但不利于血糖控制。建议选购时选择原味酸奶。
孕妇奶粉也是不错的选择，我怀孕的时候一直喝优博妈咪孕产妇配方奶粉，就能很好的补充孕期营养需求，里面还添加了膳食纤维和活性乳双歧杆菌，减少热量摄入，长胎不长肉。
全麦面包
谁说孕期不能吃零食，吃这4类好处那么多!在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，而全麦面包能够增加体内的膳食纤维，营养价值也是比较丰富的，可以尝试把它作为小零食。
苏打饼干
孕期因为激素的原因我们可能会出现反酸的情况，主要和胃酸过多有关系，而苏打饼干可以中和孕期过多的胃酸，建议吐完吃两片，饿了来两片，但是也要注意喝水。配合无糖可乐吃也是另有一番风味的!
以上就是对孕妇有好处的零食，希望这篇文章对各位有所帮助，想要了解更多诗安国际产后恢复，欢迎留言咨询！
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