2021-11-17 17:34
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喝水真的可以减肥吗？难道是每天不吃饭就可以减肥？这当时不是，按科学健康的喝水方式的确可以起到减肥的作用，并不是纯碎的靠喝水来代替一日三餐，而是在饭前的半小时喝上一杯水就可以了。
有研究表明：
在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水，坚持3个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。
其实，水本身是没有热量的物质，喝水并不会使你发胖。但是，水是身体必须的物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应都会有所变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
那么水该喝多少呢？
饮水健康专家赵飞虹老师建议，喝水是有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1500~2000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应该要“少量多次”慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
喝水的时间真的很重要
喝水的时间对于减肥的人更是重要。很多人的胖其实都是水肿，并不是真胖，只要把滞留在在身体多余的水分排出体外，至少可以减少个三四斤的体重。
想减重的人一定要多留意自己喝水时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是在睡前更不应该喝水，若要喝水的话，喝一小口润润喉就好了。
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