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创业者的心理修炼方法

新闻来源: 2011年9月11日
    第一式:增强自信

    修炼要诀:主要是心理锻炼和精神激励。也可以辅之以动作,及采用行为疗法,这是有心理学的依据的。对一个想成功的人来说,自信是如此的重要。自信与成功相辅相成,越自信越可能成功,越成功你就越自信。
    1:积极锻炼身体。身体不健康会影响人的心理健康,会产生精神疲惫、自信不足或忧郁症等身体和精神现象。身体健康是我们革命工作的本钱,是一切的基础,具有最重要的地位。
    2:平时说话要中气充沛。高声说话能在不知不觉中增强人的自信。再比如在公共场合中高声唱歌等,也可以训练大量,提高自信,并降低有些人的社交恐怖症状。
    3:经常参加一些对抗性强的娱乐活动,如辩论比赛、体育比赛,或者参加其他一些具有挑战性的活动,有意识地训练自己。
    4:精神自我激励。这实际上是心理学上的心理自我暗示法。这种方法也用在一些精神疾病的治疗上。
    要求:心理的锻炼是一个长期的过程。

    第二式:心理压力释放

     修炼分析:在干事业的过程中,我们常常面临各种压力,有工作上的,有人际关系上的,也有家庭上的。这种压力如果过大,会造成心理冲突,严重影响人的健康,过大的压力会耗费了我们大量的时间和精力,使我们的工作效率降低,有时甚至能影响我们的判断,使我们不能判断所处的环境,正确做出决策。严重者,还会严重降低我们人生的质量。因此必须有一个好的方式或途径进行压力释放。
    必须说明,低程度的压力对人体是有益的,它可以使人的精神处于激活状态,使我们的精神聚焦于某个事物,可以发挥人的潜能,提高工作和学习的效率,但压力有一个度,超过这个度,事物就走向了反面。我们这里讨论的是如何对付那种不良的心理压力。
    1:解决心理压力最直接的办法当然是找到压力源,把压力源消除掉。但这只是暂时的,不能解决根本问题,因为你在创业过程中可能经常碰到压力。所以根本的办法是要提高人的心理承受能力,能承受比较大的心理压力,承受一些比较大的挫折。
    2:先进行人生观和世界观的改造,对人生要乐观,要通达,所谓不以物喜,不以己悲,就是这种状态。通达之人,能微笑面对人生各种困境。
    3:平时要进行一些简单自我心理训练,包括第一式中的各种办法,提高人的心理承受力。
    4:采用各种临时办法,如与人倾诉,如寻求帮助、如进行情绪转移,如做一些动作(例如做深呼吸),如做一些轻松愉快甚至能情绪发泄的事情,都能暂时减轻一点心理压力。
    5:理性分析压力,尽量消除一些不确定性,不确定事物也是恐惧的来源之一。同时告诉自己,焦虑不但无助于事情的解决,反而使事情越来越糟糕,而且可以说大多数事情并没有我们想象那样可怕,因为人常常把压力和事物的后果不知不觉地进行夸大。

    第三式:人际关系沟通(使人际关系和谐)
    修炼要诀:人是社会化的人,我们处在一个复杂人际关系的环境中,如何协调人际关系,是我们每个普通人都必须考虑的,协调人际关系首先就是必须学会沟通。

编辑:东方

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