2022-04-02 15:30
标签 ：四体儿童运动馆加盟 运动馆加盟 教育加盟
随着科技的发展，我们的生活越来越普遍了，可是诱惑却越来越多了，而电子产品的普及，使得近视呈现低龄化的趋势，青少年近视率的增加，让爸爸妈妈焦虑不已，那么四体儿童运动馆如何预防孩子近视？注意饮食与运动！
研究表明,高糖、高蛋白及缺乏某些微量元素与近视的形成有关。
另有研究发现人体维生素D的水平与眼轴的长度表现为负相关关系,这表明维生素D在近视的形成过程中可能有着直接影响要想保护视力,平时应多食用牛奶、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜等补充生素A.多吃蘑菇、红薯等补充维生素B2;多吃其他水果、蔬菜、粗粮等补充保护眼睛所必需的其他维生素。经常食用有益于视力健康的食物,不抽烟、不喝酒;还要少吃对眼睛有刺激性的食物。
体育锻炼保护视力
体育锻炼是儿童青少年视力的保护因素之一,对于年龄尚小的儿童尤为如此。
体育锻炼不仅有助于增强体质,还能促进眼球的血液供应和代谢,为其提供更多的营养和氧气,加快营养物质的吸收,改善眼球的营养状况,增强视觉功能;同时眼部的肌肉得到了休息,且提高了其收缩能力和调节能力,从而起到保护视力的作用。因此对于视力正常的个体,有效的体育锻炼能预防近视的发生;对于已经近视的个体,有效的体育锻炼能延缓近视程度增加的进程。
近视是不可治愈的,只能通过近视眼镜、角膜塑形镜或手术等方法进行矫正。儿童青少年可以通过合理的方式预防近视或延缓近视度数增加的进程。
·连续近距离用眼30~40分钟后要进行远眺,或到户外活动和休息,防止眼疲劳。
·积极到户外参加各种运动,已近视的儿童青少年应多进行一些球类运动,保证每天户外运动的时间在2小时以上。
·合理使用电子产品,每天的屏幕使用总时间应少于2小时。
·合理膳食,均衡营养,按时休息不熬夜,保证每天有充足的睡眠,主动养成健康的生活习惯。
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