2022-05-19 16:55
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儿童要想健康成长,健康的身体是必不可少的,而要想拥有健康的体魄,就不得不提到体能训练。事实上体能训练的内容包括很多方面,那么GOKU悟空儿童运动馆是如何训练儿童协调能力?怎么做?
一、如何训练儿童协调能力?
1、教孩子拍球。
拍球时,球上下运动,须拍到一定的位置,并在适当的时间和固定的频率,以免球拍得好。这项运动不仅可以培养孩子的手控制,还可以培养孩子的注意力。
2、让孩子用筷子夹豆子。
用筷子夹豆子可以锻炼孩子的手眼协调能力。用手完成眼睛看到的东西。因为豆子比较小,很难夹起来,所以一定要非常专注。动手能力强的孩子可以夹起来。
3、教孩子跳绳。
跳绳需要手脚配合,手的频率和脚跳的频率一定要一致,这就要求大脑有很强的协调性才能完成。
4、让孩子多走平衡木形的路。
儿童的平衡不好,可以让孩子多走平衡木形的路.路牙.矮桥等,或者在路上画一条直线,让孩子按直线行走,这样可以大大提高孩子的平衡能力。
5、多踢毽子。
我们会发现,相对较小的孩子不能完成踢羽毛球的动作,因为踢羽毛球对脚的协调要求很高,大脑更远,控制不如手,因此,多练习踢羽毛球,儿童体能培训加盟商认为用左右键踢,协调锻炼更好。
二、儿童体能训练的方法。
儿童体能训练应遵循儿童身心发展的规律,了解儿童的身体状况,科学合理地训练儿童的身体问题和体能训练中常见的问题。体能训练的常见问题是注重基本动作的练习,注重身体素质的培养;运动量太少,难度太低,练习密度不足。注重教师的课前设计,注重儿童的积极参与。场地和设备限制了儿童体能教学的发展。因此,在选择培训方法时,应根据儿童的身心特点,把儿童的兴趣和安全放在第一位。
简而言之,在儿童体能训练中,应注意儿童的生理和心理特征,注意核心肌肉群训练,注重核心力量稳定性训练;注意灵活性训练;注意平衡训练,注重滚动运动;注意敏感训练。同时,还应注意训练的兴趣、安全性和可操作性。
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